Manfaat Kesehatan Dengan Minum Kopi

Satu manfaat yang sudah dikenal umum oleh banyak orang adalah secangkir kopi bisa membantu mata dan konsentrasi terjaga. Meski, ada pula studi yang menyebut manfaat minum kopi belum tentu hingga merangsang kreativitas.

Namun rupanya ada beberapa manfaat lain dari secangkir minuman berkafein ini bagi kesehatan. Ahli diet bersertifikat, Cynthia Sass menguraikan sejumlah manfaat kesehatan yang mengejutkan dari minum kopi. 

Salah satunya, kebiasaan minum kopi mampu mengurangi risiko diabetes. Berikut lengkapnya lima manfaat minum kopi bagi kesehatan.

Antioksidan sebagai pelindung tubuh

Seduhan dari si biji hitam ini memiliki kandungan antioksidan yang berfungsi sebagai pelindung kesehatan tubuh. Polifenol yang disebut asam klorogenik disebut terbukti mengurangi peradangan dan memainkan peran penting melindungi tubuh dari penyakit kronis seperti obesitas. 

Sebuah studi menemukan bahwa kopi menjadi penyumbang tunggal terhadap total asupan antioksidan. Ini penting karena 65 persen orang dewasa di Amerika Serikat meminum kopi, sementara hanya satu dari 10 orang yang mengonsumsi makanan yang direkomendasikan seperti sayur dan buah. 

Karena itu pula dikutip dari Medical Daily, kadang-kadang biji kopi juga dimanfaatkan untuk beberapa produk minuman berenergi.     

Baca Juga :

• Secangkir Tiap Hari, Bisa Cegah Penyakit Batu Empedu  
• Kosumsi Kopi MengurangiRisiko Aritmia

Mengurangi risiko diabetes

Sebuah meta-analisis dari 30 studi yang diterbitkan sebelumnya menemukan bahwa konsumsi kopi berbanding terbalik dengan risiko diabetes tipe 2. Dalam penelitian itu disebutkan, setiap cangkir kopi per harinya bisa menurunkan risiko pengembangan penyakit ini hingga enam persen. 

Para penulis menduga kemungkinan ini ada hubungannya dengan efek kopi sebagai antioksidan dan antiinflamasi. Kemampuan kopi untuk meningkatkan pembakaran kalori dan dampaknya pada susunan juga keragaman mikroba usus menjadi pelindung bagi kesehatan tubuh.

 

Mendukung kebahagiaan

Sebuah studi menegaskan manfaat kopi untuk menyokong rasa bahagia seseorang. Para peneliti menemukan, minum kopi akan meningkatkan emosi positif seperti kesenangan, kebaikan dan kasih sayang. 

Catatan mereka menunjukkan, tak ada emosi negatif yang terkait dengan konsumsi kopi. Studi di Harvard ini dilakukan terhadap lebih dari 50 ribu perempuan. Penelitian mulanya bertujuan mencari hubungan peningkatan konsumsi kopi berkafein dengan penurunan risiko depresi.

 

Tidak akan dehidrasi saat diminum secara konsisten

Kafein telah lama dikritik karena perannya menimbulkan dehidrasi lantaran efek diuretiknya--yang memicu kehilangan cairan. Tapi penelitian teranyar menunjukkan setelah sekitar empat hari asupan kafein itu konsisten maka tubuh akan menyesuaikan diri dan meniadakan efek dehidrasi. 

Karena itu kuncinya, konsistensi minum kopi. Efek samping diuretik termasuk sakit kepala dan energi melemah, dirasakan jika Anda kadang-kadang saja meminum kopi. Misalnya, satu hingga tiga cangkir kopi pada pagi hari dan sesekali pada sore harinya.

 

Menurunkan angka penyakit

Sebuah penelitian menemukan kopi berpotensi melindungi tubuh dari kanker tertentu, termasuk kanker payudara, kolorektal dan prostat, penyakit jantung hingga parkinson. Selain itu minum kopi juga mengurangi risiko stroke. 

Kopi berkafein juga membantu kesehatan otak. Sebab minuman dari si biji hitam ini akan meningkatkan kewaspadaan dan meningkatkan memori hingga 24 jam setelah konsumsi.

Sumber : CNN Indonesia

https://id.wikipedia.org/wiki/Kopi

Share this post